반응형 매끈한 팔2 군살없는 매끈한 팔라인 만들기 운동법 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 바디밸런스 전문 퍼스널 트레이너 지나 (JINA)입니다. 오늘도 너무 더운 하루가 계속 되고 있습니다. 덥다는건 즉, 우리는 노출을 하게 된다는것이죠. 특히 요즘같은 더운 여름에는 제일 신경쓰이는 부분이 아무래도 "팔부위"가 아닐까 합니다. 덜렁덜렁 거리는 팔뚝살을 보면 한숨이 먼저 나오죠?? 그래서 오늘은 트레이너 지나가 팔뚝살을 제거하고 탄력있는 팔라인을 만들기 위한 "군살없는 매끈한 팔라인 만들기 운동법"에 대해서 알려드리도록하겠습니다. 오늘은 팔의 앞쪽과 뒤쪽을 한꺼번에 운동하는 방법인 "슈퍼세트(Superset)" 운동방법을 접목하여 운동하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 매끈한 팔라인 만들기 운동법 운동방법 1 스탠딩 덤.. 2016. 7. 14. 매끈한 팔라인 만들기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 7월의 첫째주를 시작하는 월요일입니다. 장마가 시작되었지만 여름을 준비하는 "다이어터"들에게는 그저그런 하루에 불과하겠죠?? 그래서 오늘은 "매끈한 팔 라인을 만드는 운동"을 소개 하겠습니다. 오늘 알려드릴 운동부위는 바로 "상완 이두근(Biceps)과 삼완 삼두근(Triceps)"운동입니다. 상완 이두근 운동 - "스탠딩 덤벨 컬(Standing Dumbbell curl)" 상완 삼두근 운동 - "라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션(Lving dumbbell triceps extension)" 스탠딩 덤벨 컬(Standing Dumbbell cu.. 2016. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
