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다이어트명언16

케틀벨을 이용한 전신다이어트 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "케틀벨을 이용한 전신다이어트 운동법"을 포스팅합니다.   안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 오늘은 그냥 다이어트명언하나로 먼저 시작해 볼까 합니다.  "아침은 황제처럼!! 점심은 평민처럼!! 저녁은 거지처럼 먹자!!" 참 많이 들어본 말이지만 참으로 지키기 어려운 말이기도 합니다. 먹는 것에 익숙해진 우리들은 한끼만 부실하게 먹어도 짜증이 나게 됩니다. 다이어트를 하는 다이어터가 꾸준히 지속해 다이어트를 성공하려면차라리 세끼를 모두 챙겨 먹되 .. 2016. 10. 20.
다이어트 명언, "다이어트에 자극이 되는 10가지 글" 1. 여자가 예쁘지 않은 것은 "게으른"것이다. 2. 먹어서 살이 찌는 것이 아니다. 많이 먹어서 살이찌는 것 뿐이다. 3. 맛과 멋은 함께 갈 수 없다. 4. 패션의 끝은 몸매라고 할 수 있다. 5. 아침은 왕&여왕처럼 먹어라, 점심은 평민처럼 먹어라, 저녁은 거지처럼 먹어라. 6. 뇌세포는 죽지만, 비만세포는 절대 죽지 않는다. 방심하지 마라. 7. 세상에서 가장 안전하고 현명한 성형은 "다이어트(Diet)"다 8. 음식이 아깝다고 생각하지마라. 음식을 아끼는 순간 너의 몸은 변해간다. 9. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어 지는 것이다. 10. 운동할때의 고통은 잠깐이지만, 성공 후의 즐거움은 평생이다. 2014. 9. 24.
다이어트 명언[균형잡힌 식단이 중요한 부분을 차지한다.] 로그인 No! 클릭 Ok! Food is an important part of a balanced diet. / [Fran Lebowitz] 음식은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 차지한다. [프란 레보비츠] 많은 사람들은 다이어트를 할 때 "금식 / 절식"을 택한다. 왜 그럴까?? 당연히 내게 필요한 영양소를 적게 먹으면 내몸에 좋은것들이 빠져나가면서 살이 빠지게 된다. 외부 표면상으로는 살이 많이 빠져보일것 같으나 속으로는 엄청난 데미지를 입게된다. 그럼 건강하고 좋은 다이어트는 무엇일까??? 바로 "균형잡힌 식단을 통한 음식을 잘 먹는것"이 바로 진리다!! 7大 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비티민, 수분, 식이섬유질)를 적당히 먹는것!! 이것이야 말로 균형잡힌 식단이라고 할 수 있다... 2011. 8. 10.
다이어트 명언[2주동안다이어트 했는데, 사라진것은 2주라는 시간뿐이다] I've been on a diet for two weeks and all I've lost is two weeks. [Totie Fields] 나는 2주 동안 다이어트를 했는데, 사라진 것은 그 2주라는 시간 뿐이었다.[토티 필즈] 많은 사람들은 "여름"를 위해서 다이어트를 한다. "노출의 계절, 여름 휴가등등....." 요즘 다이어트를 하는 사람들은 쉽게 "단기간"이라는 시간을 정해 놓게 된다. 왜냐하면 급하게 몸을 만들어야 하니까... 휴가기간에 맞추어서 "단식과 절식, 금식등"의 잘못된 다이어트를 선택하게 된다. 다이어트에 성공하고 싶은 사람은 2년이라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 다이어트에 실패하고 싶은 사람은 2주라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 현명한 사람은 지금바로 앞을 내다보.. 2011. 8. 1.
다이어트 명언[물은 다이어트에서 가장 중요하다] Water is the most neglected nutrient in your diet but one of the most vital.[Kelly Barton] 물은 식단에서 가장 경시된다. 그러나 물은 가장 중요한 영양분 중 하나이다.[켈리 바튼] 다이어트(Diet)를 하는 사람에게는 절대적으로 필요한것!! 바로 "물(Water)"일 것이다. 다이어트시 물을 평상시에 자주 많이 마시는 사람은 살을 빼기 쉬울 것이고, 평상시에 물을 멀리하고, 금식과 절식으로만 다이어트 하는 사람은 다이어트에 실패하기 쉽다. 물은 우리몸에 60~70%정도를 차지할 정도로 매우 중요하다. 물을 적게 먹고 금식과 절식, 그리고 운동(유산소)으로 뺀 체중은 금세 "요요현상"을 불러오게 되는 잘못된 다이어트가 된다. 물은 식단.. 2011. 7. 25.
다이어트 명언[신체는 성스러운 옷이다.] The body is a sacred garment. 신체는 성스러운 옷이다. (마사 그레이엄) 로그인 No! 클릭 Ok! 우리나라에서 제일 완벽한 몸매의 소유자는 "모델 장윤주"일 것이다. 많은 사람들은 장윤주를 부러워 할 것이다. 하지만 장윤주 또한 완벽한 몸매를 유지하기 위해서 "식이조절"과 "운동"은 필수적으로 할 것이다. 우리몸의 신체는 우리를 표현해주는 최고의 옷이라고 볼 수 있다. 뚱뚱한 신체의 옷을 입을 것이냐?? 아니면 멋진 S라인의 옷을 입을것이냐?? 한번쯤 자신이 어떤 옷을 입어야 할지 생각해보길 바란다. 난 절대 살찐 옷을 입고 싶지 않다. 당신은?? 2011. 7. 20.
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