반응형 비키니짐(VKNY GYM)/비키니 운동이야기24 불균형 잡는 운동 방법 안녕하세요~ 합정pt 프리미엄 스튜디오 비키니짐 입니다~ 오늘은 저희 유튜브 영상 중에 틀어진 체형을 바로 잡는 간단한 운동 방법을 소개해 드리려고 합니다. 그럼 먼저!! 우리 몸이 불균형인 상태를 오래 방치해 둔다면 어떤 현상들이 일어날까요? 네!! 보시는 봐와 같이 여러가지 관절 질환, 근육 통증, 체형 변화 등등.. 이런 다양한 문제들을 가져올 수 있습니다. 물론 증상이 심한 분들은 병원을 찾아 정확한 검진을 받아 보시는 걸 추천드려요~ 우선, 체형이 틀어진 원인을 우리 몸이라면, 반대로 체형을 바로 세우는 답도 우리 몸에 있을거라 생각합니다. 대부분 근육적인 문제들이 체형을 틀어지게 만들고 그 상태로 오래 두게 되면 인대, 관절, 디스크 손상까지 영향을 줄 수 있게 됩니다. 따라서 뭐든 초기에 바.. 2021. 4. 28. 예쁜 다리라인 갖고싶지? 이거해봐![합정pt, 몸빼브로tv] 안녕하세요. 몸빼브로tv 합정pt, 합정퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정pt 팀비키니짐의 식구들이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로tv에 올라온 글을 소개할까합니다. 이제 바야흐로 여름을 코앞에 두고 있는데요~ 여름하면 바로 "노출의 계절"이지요. 노출에 신경을쓰이는 부위들이 아무래도 옷밖으로 나오는 다리라인과 팔라인이지 않을까 싶네요. 그중에서 제일 신경쓰이는 부분은 바로 다리라인이고도 볼수 있습니다. 그래서 오늘 몸빼브로tv에서 알려드리고자 하는 운동은 "예쁜 다리라인을 만들기위하 운동법"에 대한 팁을 알려드리고 합니다. 그냥 런지를 하는것이 아닌 운동에 대한 원리와 이 운동을 했을때 어떤 부분을 신경써야 하는지에대한 팁을 알려드리니 이 운동영상을 보시고 앞으.. 2021. 4. 27. 몸빼브로tv - "간단한 살빼기 홈트운동(Home Training)"[합정pt, 합정퍼스널트레이닝] 안녕하세요. 합정pt, 합정퍼스널트레이닝 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐식구들이 많은 분들께 운동에 대한 다이어트에 대한 좋은 정보를 드리고자 만들 유튜브 채널 몸빼브로tv에 올린 영상 하나를 올립니다. 일명 "간단한 살빼기 홈트운동(Home Training)"으로 현재 저희 비키니짐에서 직접 연구하고 개발한 "T-set 시스템"을 통해 지금도 다이어트를 하는 고객님들께 다이어트 및 몸매 관리해드리는 다이어트 운동법입니다. youtu.be/0_g8Mj5KqSM 이 운동은 효과적인 부분에서도 매우 좋으며, 간단한 맨몸을 이용한 운동으로 다이어트에 좋은 운동입니다. 오늘의 영상을 따라서 해보시고 오늘 하루도 유익한 하루 보내세요. 몸빼브로tv "팀비키니짐(TEAM VKN.. 2021. 4. 23. 비키니짐 선생님들의 유튜브 채널이 오픈했습니다~ 안녕하세요~ 비키니짐입니다. 저희가 드디어 유튜브 채널을 오픈했습니다. 채널 이름은 “몸빼브로TV”입니다. https://youtube.com/channel/UC9GBISiCoAFP3d7onKEOFZA몸빼브로TV몸빼브러~ 살빼브러~ 싹다빼브러~www.youtube.com 위의 링크로 들어가셔서 운동에 다이어트에 대한 정보 많이 보세요^^ 해부학적 운동를 비롯해 집에서 할 수 있는 홈트 영상까지!! 아직 많은 영상을 올리지는 못했지만 꾸준히 업로드 중입니다. 보시다 보면, “이런 동작이 있었네!”, “와~ 맨 몸으로도 강도있게 할 수 있구나!!” 를 느끼실 수 있으실 겁니다~ 많은 분들이 쉽게 접근할 수 있고 따라할 수 있는 동작과 운동으로 구성되어 있습니다. 운동이라는 것 너무 어렵게 생각하지 마시고 쉽.. 2021. 4. 20. 4.15 총선 투표후 비키니짐의 운동은 계속된다(합정pt,합정피티) 안녕하세요. 합정pt, 합정피티 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 4.15 총선, 투표하는 날이네요. 국민의 한사람이라면 꼭 투표하셔야겠지요?? 많은 분들이 오늘 투표하시고 "쉬는날"로 하시겠지만, 저희 비키니짐은 쉬지 않고, 회원님들과 함께 운동하는 날로 오픈하였습니다. 많은 회원님들이 투표를 하시고 오셔서 오전부터 열심히 운동도 하시고, 선생님들도 회원님들 관리하기 위해서 오전부터 모두 출동하였네요. 합정피티, 합정pt 비키니짐은 언제 봐도 밝아 보여 좋네요^^ 요즘은 "골프"가 대세이지요~~^^ 저희 회원님들중에서도 골프를 배우시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 저희 선생님들중 골프레슨이 가능하신 선생님께서 회원님들의 골프 자세를 지도하며, 그에 맞는 운동을 티칭 합니.. 2020. 4. 15. 뱃살 및 옆구리살을 효과적으로 빼는 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 2015년이 몇일 안남았네요. 어찌보면 2016년이 시작이 되었다고 말해도 과언이 아닐듯 싶습니다. 그래서 오늘은 2016년 다이어트(Diet)를 계획하시거나, 몸짱이 되기위해 준비하시는 분들을 위해 뱃살 및 옆구리 살을 효과적으로 뺄수 있는 운동법을 알려드릴까합니다. 그럼 시작해 볼까요??? 우선 바닥에 누워 큰대자(大)로 누워서 자세를 편안하게 잡도록 합니다. 호흡을 들이마신 상태에서 오른팔과 왼다리를 바닥에 고정시키고, 왼손끝을 오른발등을 터치한다는 생각으로 올려주며 복부를 비틀어주며 호흡을 내쉽니다. 반대쪽도 동일하게 올려주며 10~20회 반복하도록 합니다. 세트수는 3~5세트 해주시면 효과적으.. 2015. 12. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
