반응형 2017/10/121 매끈한 복부라인 만들기 필라테스 안녕하세요. 합정기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 추석연휴가 지나가고 벌써 한주의 반이 지나고 목요일이네요.비가온후 갑자기 날씨가 쌀쌀해졌네요.이렇게 춥다고 집에만 있으면 안되겠죠???이럴때 일수록 운동에 소홀해하지 마시고 더 열심히 움직여보자구요!! 그래서 오늘은 필라테스 리포머를 이용한 "복부강화 및 허리 스트레칭"에 좋은 필라테스 운동 "롤-다운(Roll-Down)"동작을 설명하려고해요^^그럼 오늘의 운동을 배워볼까요. 리포머를 이용한 매끈한 복부라인 만들기 필라테스[롤 다운(Roll-Dwon)] 리포머위에 숄더레스트를 바라보고 앉아주세요양발은 헤드레스트위로 쭉 뻗어주시고 상체는 곧게 세워주세요(양다리 붙여서 구부려서 진행해주셔도 좋아요~) 양손은 핸드스트랩 잡.. 2017. 10. 12. 이전 1 다음 반응형