비키니를 입자!! 옆구리살 빼는 최고의 운동법

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.

  

 

피곤할땐 집에서 방바닥을 뒹구는 것이 제일이겠죠??ㅋㅋ

하지만 몸 이곳저곳에 붙어버린 군살 ㅠㅠ

작년에 입던 옷들이 아주 답답하게 느껴지실 꺼에용~~

 

특정 부위에 효과적인 간단한 동작을

꾸준히 따라한다면

이곳저곳에 숨어 있는 군살을

매끈하게 제거할 수 있답니다~~

  

<요즘 비키는 다이어트 중이랍니다^^>

 

여자들의 영원한 앙숙인

옆구리 살을 공략하는

옆구리살을 빼는 최고의 운동!!

 

한번 시작해보도록 할까요???

 

비키니를 입자!! 옆구리살 빼는 최고의 운동법

 

 

엎드린 자세에서 몸을 사선으로 만들어주세요!!

이때 배에 힘을 주셔야합니다~~

 

 

사이드로 점핑~~점핑~~

 

 

다시 제자리로 돌아와주세용~~

 

 

이번엔 무릎을 팔꿈치에 터치하면서 옆구리를 쪼여줍니다~~

 

 

다시 제자리로 돌아갑니다~~

 

 

이번엔 왼쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치에 터치터치~

 

 

다시 제자리로 돌아옵니다~~

계속 반복합니다~~

 

한쪽에 20개씩 5세트~~~

고고고~~~

 

여자들의 영원한 앙숙인

옆구리 살을 공략하는 운동법을 배워봤습니다.

동영상을 보시면서 더 자세히 운동동작에 대해서 알아보도록 해요.

 

 

비키니를 입자!!

옆구리살 빼는 최고의 운동 동영상