"라스퀄(LASQUALL)" 레깅스를 입기위한 힙업운동법 - 짐볼 힙 익스텐션

 

 

 안녕하세요 비키니짐 퍼스널 트레이너지나 (JINA)입니다.

 

운동하는 여자~!

너무 매력적이죠?

 

그 매력을 200% 올려 줄 운동복을 찾았습니다.

 

바로 캘리포니아 브랜드인

 

LASQUALL (라스퀄)

 

 

 

 

나이키만 입던 제가 반하게 된 바로 그 레깅스 라인업입니다.

화려한 패턴, 무난한 기본 컬러 등 아주 멋진 운동복이네요.

 

 

야자수 패턴의 레깅스

 

 

육감적인 애플힙을 과시해 줄 7부 레깅스

 

 

아우터도 멋집니다.

 

 

그리고 이 브라탑은 정말이지 고급스러워요.

여러분의 매력을 향상을 해줄 거에요!

 

 

LASQUALL

라스퀄

 

아직은 입에 붙지않는 브랜드 네임이지만,

위 브랜드와 트레이너 지나가 함께하게 되었답니다.

 

짐볼 힙 익스텐션(Gymball hip extension)

 

 

1.짐볼은 골반 밑에 두고 밸란스를 잡는다.

2. 어깨와 손바닥이 수평을 이루도록 해준다.

 

 

3. 다리는 어깨넓이 유지해준다.

4. 무릎을 펴고 그대로 올려준다.

5. 힙을 조여준다라는 느낌으로 올려준다

 

 

6. 다치 천천히 버티면서 내린다. (반복)

 

라스퀄 레깅스를 입고,

짐볼 힙 익스텐션을 하는 모습입니다!

어찌나 레깅스가 짱짱한지

 

 

운동영상입니다.

 

 

 

주의사항 : 짐볼운동이니 만큼, 흔들리지 않게 중심을 잘 잡은 상태에서 진행하도록 한다.

 

 

 

 

 

브라탑도 개시!

처음에는 적응이 안되었는데, 입다보니, 편하고, 멋스러워요!

 

 

오늘도 멋스럽게 입고 운동하세요!!!