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비키니짐(VKNY GYM)/비키니 70Days 소식

홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장

by 비키니짐 2014. 7. 10.
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이제 3주가 끝이났습니다!!!!

3주가 지난 지금

점점 운동에 자신감이 붙습니다

운동이 재미집니다 ㅋ

 

운동 몇개 또 소개드립니다.

 

첫번째로 바 로잉

   

처음배워보는 운동이었는데요.

음.......무거운걸 들어올리는 느낌이랄까,

맨 바벨만 들고할때는 쉬웠으나, 무게가 실리니 점점 소리가 납니다 악!!!!!!!!!!!

요즘 무게가 무거워질수록 소리를 내기 시작했어요
이러다 목이 쉬진 않을지 걱정입니다.....

 

 

두번째는 인클라인 덤벨 컬

    

덤벨컬을 누워서 하는거구나! 하실수도 있지만

덤벨컬 보다 훠어어어어어어어얼씬 힘듭니다.

10개까지는 그래도 괜찮다 했는데

10개가 넘어갈수록 이두에 통증이...

쌤의 말씀으로는 10개째부터가아닌 처음부터 통증이 있어야 하는거라고 하시더군요

아무튼, 덤벨컬의 통증은 저리가라 입니다.ㅋㅋ

 

세번째는 매달리기!!!!!!!!!

 

 원래는 풀업을 원하셨으나..............

몸이 무거워 안되는 관게로 매달리기로 대채하셨습니다.

처음에는 3초 정도밖에 못했던것 같은데

어제는 무려 23초까지 해냈습니다!!!

이제 점점 더 오래 할수있을것만같은 느낌이듭니다!!

 

 

 

 

 

식단도 한번 보시죠!

 

 

 

토요일 저녁, 일요일 아침은 해독기로

금식에 해독주스만 마십니다.

저번주에도 한번 해독기를 견뎌본터라,

잘 참아낼수있으리라 믿습니다!!

 

매주 요리교실을 진행해주십니다.

저희가 70일이 끝나고 나서도 저칼로리에 맛있는 음식을 만들수 있겠끔

저희가 직접 만들어보고 맛도 봅니다 ㅎ

 

 

항상 저희를 위해 신경 많이 써주시는 비키니짐 트레이너 분들,

항상 음식에 신경써주시는 군침식구분들,

다 70Days 저희들을 위해서 고생하시는 분들께 항상 감사함을 느낍니다.

이렇게 70Day에 참여하게 된걸 행운이라고 생각하며 운동합니다

아직 7주나 남아있지만,

좋은결과를 보여드리겠습니다.

저를 위해서! 그리고 저를 위해 고생하시는 분들을 위해서!

화이팅!!!!!!!!!!!!홧팅2

 

 

 

 

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