[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-32일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다"

 

 

Samsoon. Diet Stroy 

홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

 

D-32일차 변화하는 몸을 느끼며 또 한번 굳은 결심하고 있는 삼순이

(비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다)  

 

제가 믿는 그거~!! 바라고 원하고 행동하면 반드시 이룰 수 있다~!!

아자자 3분의 1만 더 달리면 전 예쁜 비키니 입을 수 있다구용~

 

안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

늘 내가 할 수 있을까 의심하는 저이지만,

체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동으로 진행하는 두번재 주이자...

6주차에 접어들은 후, 멋지게 비키니 몸매를 완성하는 그날을 생각하며

부지런하게 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM) 에 달려갔답니다.

 

오늘 우리 호랭이 JEY샘이 저에게 시킨 운동은요.

체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동에 딱 맞춘 t-set~!! "하드코어 삼순이 세트"

 

하나> 예쁜 다리를 위한 덤벨 스쿼트 + 예쁜 어깨를 위한 덤벨 사이드레터럴레이즈 + 지방아 사라져라~ 유산소성운동(스텝박스, 버핏테스트)

 

 

 

 

 

 

 

 

둘> 예쁜 허박지 라인을 위한 레그 익스텐션 + 예쁜 어깨를 위한 쇽더 프레스(머신) + 지방을 불태우기 위한 유산소성운동(스텝박스, 케틀벨)

 

 

 

 

 

 

셋> 비티니를 입으려면 탄탄한 복근은 필수~!! 복근을 위한 필수 복부운동 크런치 + 레그 레이즈

 

 

 

체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동에 딱 맞춘 "하드코어 삼순이 세트" =>  t-set

요거하고 나면 정신이 없고 얼굴이 열이 몰려 뻘겋게 변한다는... 으아~  

오늘도 보람찬 다이어트 운동을 마친 삼순이는 살짝 만세를 외쳐봅니다~

내일도 잘해내자 삼순이 파이팅~!!

 

자자자~ 이제는 다 알죠? 다이어트에는 식단이 필수~!!

탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소 의 밸런스를 잘맞춘 

삼순이의 다이어트 식단은 <삼순이 군침 식단 일기 >에서 꼭 확인하기~  

 32일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1259